コンブチャクレンズ 飲み方

投稿日:2019年1月17日 更新日:

定期便で届いたコンブチャクレンズ

ダイエットや美容にいいと人気のコンブチャクレンズですが、せっかく飲むならできるだけ効果的なタイミングで飲めるとベストですよね。

それに、飲み続けるのも大事なので、飽きないようにいろんな飲み方で飲むのも大事です。

この記事では、私の試したオススメの飲み方と効果的な飲むタイミングについて調べたことをまとめました。

コンブチャクレンズの効果的な飲み方は?

コンブチャクレンズの原液

コンブチャクレンズは健康食品のため、薬とは違い、基本的には飲み方によって効果が大きく変わるということはありません。

飲むタイミングも決められていないんです。

でも、せっかく飲むならできるだけ効果的なタイミングや飲み方ができると嬉しいですよね。

そこで、コンブチャクレンズの効果的な飲み方について、成分などもふくめて自分なりに詳しく調べてみました。

ダイエット目的なら1食置き換えがおすすめ

コンブチャクレンズはダイエット目的で飲む方が一番多いと思います。

やっぱりダイエットで結果を出すなら、1食置き換えがカロリーオフできるのでおすすめです。

一番カロリーオフできるのは夕食の置き換え

夕食に一番カロリーが高い食事をしている場合が多いので、夕食を置き換えることでカロリーオフできます。

また、夜は寝るだけなのでカロリー消費が少なく、食べたものはそのまま体に蓄えやすくなります。

なので、夜の置き換えがダイエットには一番効率的です。

無理なく楽に続けたいなら朝食の置き換え

夕食を毎日食べずにコンブチャクレンズで過ごすのは辛い!という方も中にはいると思います。

無理なく、我慢しすぎず続けたいと言う方は朝食の置き換えでもOKです。

ただし、朝食を置き換えただけで昼食や夕食を食べすぎてしまっては意味がないので、1日の全体の摂取カロリーは意識しましょう。

コンブチャクレンズで置き換えしないならいつ飲むのが効果的?

コンブチャクレンズを置き換えなしで飲むなら、3食の食事のバランスや間食なども改善する必要があります。

飲むだけで痩せる魔法の薬ではないので、コンブチャクレンズを飲んでいてもカロリー摂取が多ければ太るのは当然なので、そこだけ誤解しないように気をつけましょう。

置き換えなしで飲む場合は目的によって飲むタイミングを変えるのがおすすめです。

朝と夜なら目的に合わせて選ぶのがおすすめ

コンブチャクレンズは置き換えダイエットもできますが、普段の食事にプラスして栄養補給や体型維持などにも効果的です。

ダイエット目的なら朝に

置き換えしないけどダイエットのために飲みたいという方におすすめなのが朝です。

午前中はカロリー消費が活発になっているので朝にコンブチャクレンズを摂るとダイエットにも効率的。

夜は美肌やおなかのために

置き換えなしでコンブチャクレンズをダイエット目的で飲む場合は、寝る前はおすすめできません。

寝ている最中はカロリー消費が少ないので吸収率がよく蓄えやすくなります。

ですが、整腸作用や美肌などを目的に飲む場合は、寝ている間に栄養素も吸収するので、寝る前に飲むのもありです。

食事前と食事後なら、食前がおすすめ

食後にデザート感覚で飲みたいという方もいるかもしれませんが、コンブチャクレンズは食後よりかは食前がおすすめです。

酵母や酵素は、消化を助ける働きがありますが、食事の前に摂ることで、入ってくる食べ物を消化を助ける効果が期待できます。

運動中のドリンクにはコスパが悪い!飲むなら運動前に

運動中の水分補給にはコンブチャクレンズだと量をたくさん使ってしまうのでコスパ的におすすめできません。

ですが、運動前に飲むのは◎です。

コンブチャに含まれる酢酸は、アデノシンという成分を生成し、アデノシンには基礎代謝をアップさせる働きがあります。

運動前に飲むことでエネルギー消費をアップできますね。

コンブチャクレンズの美味しい飲み方!実際に試したおすすめの飲み方

コンブチャクレンズの原液

コンブチャクレンズは原液でも飲めるし、他のものと組み合わせて割ったりかけたりして飲むこともできます。

ここでは、私が特に美味しいと感じた飲み方や、他の人がおすすめしている飲み方について紹介していきますね。

コンブチャクレンズ×炭酸水でさっぱり!

コンブチャクレンズと普通の炭酸水

私の一番気に入っているのは炭酸水で割る飲み方です。

原液は結構甘苦い感じがありますが、炭酸水で割るとその甘苦さがさっぱりしてすごく美味しい!

炭酸水にもダイエットや美容に嬉しい働きが

炭酸水自体も、

  • 空腹感を抑制
  • 代謝アップ

などの効果が期待できます。

コンブチャクレンズを炭酸水で割って飲むときの注意点とデメリット

ただ、注意点として、1回に飲むときの量は300〜500mlを飲むこと。

100~150mlくらいの少量だと反対に食欲増進してしまうそうです。

コンブチャクレンズの説明だと「30mlの原液2~3倍に薄めて飲む」となっているので、30mlを300ml以上で割ると結構薄くなってしまいます。

でも、1日30mlくらいで飲まないと1本1ヶ月持たないのでコスパが悪い・・・

コンブチャクレンズ×レモン炭酸水でさらに美味しさアップ

コンブチャクレンズとレモン炭酸水

そこでおすすめなのが「レモン炭酸水」です。

コンブチャクレンズ30mlでも味を感じながら飲めますよ。

レモンを添えるとおしゃれ&ビタミンも

コンブチャクレンズをレモン炭酸水で割ってレモンを入れた

余裕があれば、レモンを切って入れるとオシャレだしビタミンやクエン酸もたっぷり摂れますよ。

コンブチャクレンズ×牛乳、コンブチャクレンズ×豆乳で、おなか満足

コンブチャクレンズと牛乳と豆乳

豆乳や牛乳で割るのも、マンゴーラッシーみたいな感じで美味しいですよ。

シェイカーを使うと、空気を含んでもったり感がでるのでおすすめです。

120mlに対して原液30mlでも十分美味しく飲めました。

豆乳ならダイエットをサポートしてくれるレシチンも一緒に摂れる

ダイエット的におすすめなのは、豆乳の方です。

豆乳

豆乳には、レシチンという栄養素があり、老廃物をデトックスする働きがあるためダイエットや美容にいいんです。

レシチンは無調整豆乳のほうが含有量が多いので、苦手でない方は無調整がいいです。

私はちょっと苦手なので調整豆乳使っています(笑)

豆乳と牛乳はカロリーがあるので飲みすぎには注意!

豆乳と牛乳は、水や炭酸水と違ってカロリーがあるのがデメリットです。

なので、コンブチャクレンズで割ると美味しくて飲みやすいですが飲みすぎには注意。

豆乳を1日1杯飲む習慣に、コンブチャクレンズを一緒に飲むなど工夫するのが良さそうですね。

コンブチャクレンズ×ヨーグルトでシロップのかわりにも

コンブチャクレンズとブルガリアヨーグルト

食べた感じが欲しいときは、ヨーグルトにかけていました。

色々なヨーグルトで試したけど、おすすめはブルガリアヨーグルトです。

ヨーグルトの場合は、30mlかけると水っぽくなってしまうので固形が保てるくらいを自分で調節してかけたほうがいいです。

そして、30mlの残りを原液のままか、水で割って飲んでいます。

後藤真希さんのおすすめはりんごジュース割り

他の人のおすすめの飲み方を調べてみたら、後藤真希さんはりんごジュースで割って飲んでいるそうです。

美味しそう!だけど、カロリーや糖質が高くなりそうなので私はやっていません(^^;

ダイエットじゃなくて健康維持や体調管理で飲む方には良さそうですね。

クックパッドではリンゴ酢割りを発見

画像引用:https://cookpad.com/recipe/4704542

クックパッドではコンブチャクレンズにリンゴ酢をプラスして飲んでいる人もいました。

どちらも体にいいですもんね。

色々自分でアレンジしてみるのも良さそうです。

コンブチャクレンズでファスティングをする時の飲み方の注意点

水を飲む女性

ご存知の女性も多いと思いますが、ファスティングとは簡単に言えば断食のことです。

コンブチャクレンズを使って、ダイエットやデトックス目的でファスティングをする女性もとても多いんです。

ファスティングをするときの注意点をまとめてみました。

ファスティングの時は、コンブチャクレンズは牛乳など乳製品で割るのはダメ

1日飲み物だけで過ごすので、なるべく満腹感のある飲み方をしたくて牛乳など乳製品でコンブチャクレンズを飲もうと考えている方もいるのではないでしょうか。

ですが、ファスティング中はコンブチャクレンズを乳製品で割るのはおすすめできません。

ファスティング中は体の消化機能を休めたり、老廃物を体から排出することを目的としていますが、乳製品など脂質やタンパク質が含まれている物を飲むと、内臓が消化機能を使ってしまいます。

なので、ファスティング中は消化器官をしっかり休める為にも、水や炭酸水を使うのがおすすめです。

炭酸水で割って飲む時は、炭酸水を300〜500mlを目安に飲む

水よりは炭酸水がお腹が膨れるので選ぶ方も多いと思いますが、炭酸水は飲む量が少ないと余計に空腹感を感じてしまいます。

1回の飲む量が300ml以下だと、反対に食欲を増進してしまう作用があるんです。

ただ、コンブチャクレンズ30mlを300ml以上の炭酸水で悪と薄くなって美味しくないので、コンブチャクレンズは100ml前後の適量で割って飲んだ後に、炭酸水をコップ1杯程度飲むのがおすすめです。

コンブチャクレンズの効果的な飲み方|まとめ

コンブチャクレンズの飲み方

  • ダイエット目的なら夕食置き換えがベスト
  • 置き換えしない場合は目的に合わせて飲むタイミングを選ぼう
  • 色んな飲み物で割って飽きずに楽しめる

私は、夕食置き換えと1日ファスティングで4キロのダイエットに成功しました。

飲み会や予定などで夕食が置き換えられない日は朝食前に飲んで朝食にコンブチャクレンズをヨーグルトにかけて食べたりしていましたよ。

詳しいダイエット方法は、こちらの記事に載せているのでチェックしてみてくださいね。

⇒コンブチャクレンズの口コミ

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